Cette semaine, du 23 au 29 juin, des milliers de lycéens affrontent les épreuves du baccalauréat. Une semaine décisive pour leur avenir scolaire, qui conditionne l’accès aux BTS, BUT ou à l’université. Mais pour espérer décrocher ce diplôme, il faut non seulement avoir été assidu durant l’année scolaire, mais aussi bien se préparer avant et pendant les épreuves.
Les révisions, bien sûr, sont essentielles. Mais elles ne suffisent pas. Un bon sommeil, une bonne gestion du stress et surtout des aliments adaptés peuvent réellement faire la différence dans les performances cognitives. C’est ce que rappelle le Dr Jimmy Mohamed, qui recommande sur RTL des aliments simples, mais efficaces pour booster concentration et mémoire.
L’aliment recommandé par le Dr Jimmy Mohamed pour le bac
Lors d’un passage sur RTL, le Dr Jimmy Mohamed a rappelé que certains aliments pouvaient favoriser la réussite aux examens. Le chocolat noir, selon lui, est un excellent allié du cerveau. Pourquoi ? Parce qu’il contient de la théobromine, un stimulant léger qui améliore les fonctions cognitives. Il contient aussi du magnésium, qui aide à réduire le stress.
À lireRentrée scolaire : la CAF annonce deux dates de versement, tenez-vous prêtsAttention toutefois : tous les chocolats ne se valent pas. Pour que les effets soient réels, il faut consommer du chocolat noir avec plus de 70% de cacao. Les chocolats au lait, eux, contiennent plus de sucre et de matière grasse, ce qui atténue fortement leurs bénéfices sur la concentration. Avec le risque en plus d’avoir une crise d’hypoglycémie. Avec la somnolence que cela génère.
En complément, le médecin cite un autre aliment bénéfique : la banane. Facile à digérer, elle apporte aussi du magnésium et du potassium, deux nutriments utiles pour maintenir l’attention et éviter les coups de fatigue.
En résumé, pour bien réussir sa semaine du bac : dormez bien, révisez intelligemment… et adaptez votre alimentation pour aider votre cerveau à donner le meilleur de lui-même.
Voir cette publication sur Instagram