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Envie de bouger cet été ? L’Agirc-Arrco relance son programme « Été indien ». Des randonnées faciles, gratuites et guidées sont offertes aux retraités partout en France. Marcher, c’est bon pour le cœur, l’équilibre et le moral. En petit groupe, l’exercice devient aussi un moment de lien social. Voici tout ce qu’il faut savoir pour chausser les baskets sans stress.
Un rendez-vous hebdo, ouvert à tous
Chaque sortie dure 1 h 30 environ, rythme doux, pauses incluses. Les encadrants sont des pros diplômés en activité physique adaptée : ils veillent sur le groupe du départ à l’arrivée. Aucun test préalable n’est demandé ; il suffit d’avoir envie de marcher.
Objectifs bien-être
La caisse de retraite résume les bénéfices de ces randonnées :
- retrouver la forme dans un cadre sûr.
- redécouvrir des coins sympas près de chez soi ;
- créer du lien avec d’autres retraités.
Dates et rythme des randonnées
Les balades se tiennent entre la semaine du 30 juin et celle du 25 août 2025. Et le calendrier de l’Été indien prévoit 1 sortie par semaine. Enfin, en ce qui concerne la fréquence, vous pouvez opter pour :
- 4 marches en juillet.
- 4 marches en août ;
- ou le cycle complet de 8 marches sur les deux mois.
« Vous pourrez participer à 1 sortie de marche / semaine en juillet OU en août OU en juillet + août selon vos disponibilités », rappelle l’Agirc-Arrco.
Vingt villes concernées pour ces randonnées
Le programme couvre tout l’Hexagone. Exemples : Grasse, Grenoble, Arras, Montpellier, Vincennes… La liste complète figure sur le site de l’organisateur.
Comment s’inscrire ?
Pour ces randonnées, la phase de préinscription a déjà commencé :
- Par téléphone : 03 10 93 08 58 (prix d’un appel local) ;
- En ligne : formulaire dédié sur le portail Agirc-Arrco.
Choisissez votre créneau, validez, c’est tout ! Les places sont limitées ; ne tardez pas.
Petit mémo pratique pour des randonnées sereines
- Chaussures confortables et bouteille d’eau.
- Casquette et crème solaire si besoin.
- Carte d’identité et numéro d’urgence dans la poche.
Pourquoi pas vous ?
Ces randonnées légères offrent un double atout : garder la forme et rompre l’isolement. En bonus, vous (re)voyez votre région sous un nouvel angle. Alors, prêt à dire oui à la marche ? Les sentiers n’attendent plus que vous.