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Une bonne hygiène dentaire est essentielle pour préserver votre confort et celui des autres. En effet, personne n’apprécie un interlocuteur avec une mauvaise haleine. De plus, négliger ses dents, c’est s’exposer à des caries, souvent douloureuses. C’est pourquoi les experts recommandent de se brosser les dents après chaque repas, avec un dentifrice adapté. Mais saviez-vous que rincer votre bouche après le brossage pourrait réduire l’efficacité du dentifrice ? Voici pourquoi.
Brossage des dents : Cracher plutôt que rincer ?
Selon Margherita Fontana, professeure à l’École de médecine dentaire de l’Université du Michigan, il serait préférable de cracher le dentifrice sans rincer ensuite. Elle explique au Washington Post :
« Lorsque vous vous rincez, vous éliminez essentiellement les ingrédients actifs du dentifrice que vous venez d’appliquer. »
Ce paradoxe est pourtant bien connu dans le domaine dentaire. Le Dr Thomas Jéhanin, dentiste en Ille-et-Vilaine, l’avait également précisé en 2021 pour Ouest-France :
« Rincer immédiatement sa bouche avec de l’eau minimise l’utilité du dentifrice. En faisant ça, le patient enlève malgré lui une majorité des bienfaits du dentifrice, notamment le fluorure [ou fluor] qui permet de prévenir l’apparition de caries. »
Pourquoi est-ce important ?
Le fluor, présent dans la plupart des dentifrices, est essentiel pour la santé bucco-dentaire. Il forme une pellicule protectrice sur l’émail, renforçant la résistance des dents aux caries. Si vous rincez immédiatement, cette protection est en grande partie éliminée. Le Dr Patrick Solera, président de la Fédération des syndicats dentaires libéraux (FSDL), confirme :
« D’un point de vue scientifique, il est vrai que les composants actifs du dentifrice sont beaucoup plus efficaces quand ils ne sont pas nettoyés par une flaque d’eau qui vient tout enlever. Mais dans la pratique, je ne connais aucun patient qui ne se rince pas la bouche après avoir mis du dentifrice. »
Pour ceux qui ressentent une envie irrésistible de se rincer la bouche après le brossage, le Dr Solera recommande plutôt l’utilisation d’un bain de bouche. Cette alternative permet de préserver les bénéfices du fluor tout en apportant une sensation de fraîcheur.
Un changement déjà adopté ailleurs
Dans les pays anglophones, cette pratique est devenue courante grâce à des campagnes publicitaires visant à encourager les gens à simplement cracher après le brossage. Une habitude qui pourrait bien s’étendre à d’autres régions, à mesure que les connaissances sur ce sujet se diffusent.
En conclusion, si vous voulez maximiser les bienfaits de votre dentifrice, pensez à cracher sans rincer. Une petite adaptation à vos habitudes qui pourrait faire une grande différence pour vos dents.