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- Ce qu’il faut savoir sur les vagues de chaleur
- Comment reconnaître un coup de chaud ?
- Comment reconnaître une déshydratation ?
- Que se passe-t-il chez les enfants ?
- Vague de chaleur : les bons réflexes à avoir
- Maintenir son logement au frais
- Ceux qui se déplacent en voiture
- Plus de précautions pour les seniors et les enfants
Avec la vague de chaleur qui arrive, la température va, dès ce mardi, atteindre jusqu’à 40 °C dans le quart sud-est du pays. Cela va donc vous faire courir le risque d’un coup de chaud. Il existe cependant des réflexes à adopter pour s’en prémunir. On vous dit tout.
Ce qu’il faut savoir sur les vagues de chaleur
La vague de chaleur qui arrive va apporter des effets indésirables sur la santé. Les températures élevées nous exposent au coup de chaud ou à l’hypothermie, sans oublier la déshydratation. Notamment lorsque notre corps n’arrive pas à réguler sa température et que celle-ci augmente dangereusement.
Comment reconnaître un coup de chaud ?
Pour reconnaître le coup de chaud, il faut surveiller ces symptômes en cas de vague de chaleur :
- Maux de tête
- Vertiges
- Une sensation de chaleur intense
- Peau rouge, sèche, moite ou chaude
- Troubles du comportement (somnolence, agressivité)
- Démarche titubante
- Fatigue et soif intenses
- Crampes musculaires
- Nausées ou vomissements
- Fièvre supérieure ou égale à 40 °C
- Pouls et respiration accélérés
- Chute de la pression artérielle ou coma mortel
Comment reconnaître une déshydratation ?
Selon Vidal, lorsque notre corps subit des pertes importantes en eau, lors d’une vague de chaleur par exemple, on risque la déshydratation. Les symptômes de la déshydratation sont les suivants :
- Sensation de soif et de bouche sèche
- Diminution du volume des urines
- Fatigue et maux de tête
Elle peut aussi, à un stade avancé, se traduire par :
- De la fièvre
- Un enfoncement des globes oculaires
- Des troubles du comportement
- Une perte de conscience
Attention parce que la déshydratation peut s’avérer mortelle dans les cas sévères, vague de chaleur ou pas. Notamment en cas de forte fièvre, de diarrhée ou de vomissements répétitifs.
Que se passe-t-il chez les enfants ?
Chez les enfants, la déshydratation et le coup de chaleur se manifestent comme suite :
- Une forte fièvre avec une chaleur interne de plus de 40 degrés
- Une bouche sèche
- Des pouls rapides
- Une somnolence anormale
- Une Hyperexcitabilité
- Des yeux creux et des pupilles dilatées
- Des nausées et des vomissements
- Une perte de conscience
Au cas où ces symptômes se manifesteraient à cause de la vague de chaleur, il faut mettre l’enfant à l’ombre, le déshabiller et le rafraîchir. Il faut aussi lui donner de l’eau et mouiller sa peau.
L’intervention doit être rapide pour éviter un coma et des séquelles irréversibles. Appelez le 15 ou le 112 si les symptômes sont sévères et que la situation dure.
Vague de chaleur : les bons réflexes à avoir
Cela étant dit, n’attendez pas de ressentir ces effets pour vous protéger. Selon Santé publique France, voici les réflexes qu’il convient d’adopter pour se prémunir du coup de chaud durant la vague de chaleur :
- Boire de l’eau, même si vous n’avez pas soif, et ce, de manière régulière
- Mouiller son corps plusieurs fois par jour et se ventiler
- S’alimenter suffisamment
- Ne pas faire trop d’efforts physiques aux heures les plus chaudes
- Ne pas boire de l’alcool
- Ne pas boire ni manger glacé, car cela atténue rapidement la sensation de soif
- Maintenir si possible sa maison au frais, sinon passer du temps dans un lieu frais
- Donner et prendre des nouvelles de ses proches
Maintenir son logement au frais
Voici ce que vous devez faire pour garder votre logement au frais s’il y a une vague de chaleur. Dans la journée :
- Maintenez les persiennes et les vitrages fermés du côté du soleil pour limiter l’entrée de la chaleur dans la pièce.
- Ouvrez-les du côté ombragé si cela peut permettre la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, prenez une serviette humide pour refroidir l’atmosphère grâce à l’évaporation. Si vous ne pouvez pas réaliser des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, maintenez-les fermées.
- Ouvrez en grand les persiennes et les vitrages dès que les températures extérieures sont inférieures à la température intérieure. Cela permet de rafraîchir le logement.
Ceux qui se déplacent en voiture
Ceux qui prévoient de se déplacer en voiture dans cette vague de chaleur doivent prendre les précautions suivantes :
- Choisir les heures où il fait moins chaud
- Emporter de l’eau en quantité suffisante pour tous les déplacements
- Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, surtout un enfant, même pour une courte durée
Plus de précautions pour les seniors et les enfants
Des précautions pour les personnes âgées existent aussi pour faire face à la vague de chaleur. Elles doivent par exemple, au moindre inconfort, demander de l’aide à leurs voisins et, le cas échéant, contacter leur médecin traitant ou Samu. Le numéro à composer en cas d’urgence est le 15.
Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent également :
- Se faire connaître auprès des services municipaux afin de figurer sur le registre communal. Ainsi, des équipes d’aide et de secours peuvent leur venir en aide en cas d’urgence.
- Restez tous les jours en contact avec les membres de leurs familles. Pour cela, ces derniers doivent s’organiser entre eux ou avec leurs voisins.
- Demander conseil à leur médecin, notamment en cas de problème de santé ou traitement médicamenteux régulier.
Pour protéger les enfants des conséquences de cette vague de chaleur, voici quelques conseils du ministère de la Santé :
- Éviter l’exposition au soleil, cela concerne notamment les enfants de moins d’un an
- Les enfants plus âgés ne doivent pas s’y exposer entre 12 et 16 heures, limiter la durée d’exposition, quelle que soit l’heure.
- Les protéger de la chaleur avec un t-shirt, un chapeau, des lunettes de soleil et autres
- Boire de manière régulière pour éviter la déshydratation, même si l’enfant ne l’a pas demandé
