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Une relation amoureuse saine est le fruit d’un travail quotidien. Les mots ont un pouvoir immense, et il est essentiel de les choisir avec soin pour renforcer les liens avec votre partenaire. La psychologue, Dr Cortney Warren, a identifié 9 phrases clés qui peuvent aider à maintenir un couple. Dans cet article, nous allons explorer ces phrases et discuter de leur importance dans une relation amoureuse.
La conclusion du psychologue
Dr Cortney est une psychologue formée à Harvard, qui a eu l’occasion de travailler avec de nombreux couples de patients. Elle a dressé une liste des moyens les plus efficaces pour maintenir une communication saine. Selon elle, il ne fait aucun doute que la communication est essentielle pour y parvenir.
Ainsi, elle a identifié 9 phrases que l’on devrait prononcer quotidiennement pour assurer le succès d’une relation amoureuse.
Les rapports de couple peuvent basculer rapidement, que ce soit lors d’un moment de bonheur ou d’une dispute. Il est donc crucial de savoir gérer les hauts et les bas. Mais il est également important de prendre en compte les interactions quotidiennes qui façonnent la relation. C’est ce que souligne Cortney Warren, une psychologue formée à Harvard spécialisée dans les relations amoureuses. Dans un article publié sur CNBC, en se basant sur ses observations de nombreux couples.
« Les couples les plus heureux n’évitent pas le conflit. Mais ils se parlent toujours avec respect et en valorisant l’autre ».
La psychologue a dressé une liste de phrases à prononcer envers son/sa partenaire pour une relation plus saine que la moyenne. Ces phrases sont considérées comme étant efficaces pour favoriser la communication et renforcer la confiance entre les deux partenaires.
Couple : les 4 premières phrases
« J’apprécie ton effort »
En effet, l’être humain a tendance à se concentrer sur le négatif, ce qui peut entraîner des problèmes dans les relations interpersonnelles. Ainsi, plutôt que de ne faire que des reproches à son/sa partenaire, il est important de souligner les choses positives qu’il/elle fait.
Cela peut aller de petites actions (par exemple :
« Je te remercie d’avoir nettoyé la douche »)
à des investissements plus importants (par exemple :
« Merci de t’investir auprès de ma famille »).
En mettant l’accent sur les aspects positifs de la relation, il est plus facile de renforcer la confiance et la satisfaction mutuelle.
« Aide-moi à comprendre »
Il arrive parfois d’être surpris par le comportement ou la réaction de son partenaire lorsqu’on est en couple avec lui/elle. Elle recommande alors de chercher à mieux comprendre l’autre, car c’est la clé pour faire face à ces situations. Il est donc utile de se rappeler qu’il ne faut pas hésiter à utiliser une phrase telle que :
« S’il te plaît, aide-moi à comprendre comment tu perçois les choses ».
« Je t’écoute »
La psychologue souligne l’importance de pratiquer une écoute active de l’autre, que ce soit pendant une dispute ou non. En prenant le temps d’écouter les arguments de l’autre. On montre que son point de vue est important et cela permet de mieux comprendre sa position.
« Je t’apprécie »
La psychologue met en avant le fait qu’il n’y a pas que les « Je t’aime » qui comptent dans la vie de couple. Elle explique que « aimer » correspond à un sentiment d’affection intense. Alors que « apprécier » est une émotion plus stable qui implique d’aimer une personne de manière globale, pour sa personnalité, ses actions et ce qu’elle apporte dans notre vie. Il est donc important de souligner cette appréciation à notre partenaire :
« J’apprécie que tu fasses attention à ta santé mentale » ou encore « J’apprécie que tu sois tant dévoué envers une cause ».
Couple : les 5 dernières phrases
« Je suis désolé »
Si vous êtes gêné par cette phrase, votre partenaire risque de se sentir frustré, car dans un couple équilibré, chacun sait qu’il est souvent responsable lorsqu’il y a un conflit. En admettant ses erreurs et en présentant des excuses sincères, il est possible d’avancer. Il convient toutefois de ne pas considérer les excuses comme une solution facile et de les exprimer avec sincérité plutôt que de les utiliser comme une simple excuse.
« Je te pardonne. Est-ce que tu peux me pardonner ? »
D’après la psychologue Cortney Warren, pardonner n’est pas facile. Cela implique de la vulnérabilité, de laisser aller quelque chose qui nous a blessé et de modifier nos sentiments envers notre partenaire. Pourtant, une étude suggère que le pardon est crucial pour maintenir une relation durable et épanouissante pour les deux partenaires.
« Je m’engage pour toi »
Montrez à votre partenaire que vous êtes engagé(e) dans votre relation et que vous êtes prêt(e) à surmonter les difficultés ensemble. Rassurez-le/la en lui exprimant votre choix d’être en couple avec lui/elle. N’hésitez pas à le/la rassurer avec des phrases comme :
« Même si c’est compliqué en ce moment, je veux rester avec toi » ou « On forme une équipe et on va réussir tous les deux. »
« Amusons-nous ! »
La psychologue soutient que la présence d’humour ou de jeux dans les moments de conflit indique une relation plus solide que ce que l’on croit. La complicité au sein d’un couple peut aider à réduire rapidement la tension. Parfois, il suffit de suggérer à l’autre de prendre une pause et de sortir pour clarifier les idées.
Couple : Le « Je t’aime »
La psychologue américaine explique que dire à voix haute son amour pour son partenaire est un rappel de la vitalité de la relation. Assurez-vous cependant que ces paroles reflètent réellement vos sentiments, car il n’y a rien de pire que des paroles creuses.
